Blir alltid motiverad och taggad när jag får syn på dessa bilder. Ni får tycka precis vad ni själv vill, men jag är mån om hälsa, kropp och hygien och gillar att ta hand om mig själv, och jag låter mig själv njuta ibland också genom att skämma bort mig med litet choklad eller dylikt. Ska på utbildning imorgon så innan dess svänger jag inom gymmet för att lämna min medlemsenkät som jag fyllt i med mina uppgifter så jag kan få mitt efterlängtade kort.

Detta betyder inte extrem LCHF, men att ta bort allt vitt bröd, vit pasta, flingor, chips och pommes frites. Ersätt det istället med osötat fullkornsbröd, fullkornspasta, råris, osockrad müsli, frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker innehåller ju också kolhydrater!

Att steka i kokosfett är grymt för kroppen! Kokosfettet går snabbare ut till kroppen och blir till energi istället för att lagras.

Jag älskar verkligen grapefrukt och det är ju tur för mig! För den här beska frukten är nämligen perfekt för ökad fettförbränning och dämpad aptit.

Att räkna kalorier och hälla i sig diet coke är ingenting mot en näve naturella nötter! Nötter har lågt GI-värde, ger bra mättnadskänsla, ökar energiförbrukning och innehåller nyttigt fett.

Vi alla vet att mörk choklad faktiskt är okej. Men visste ni att kakao innehåller antioxidanter som är bra för fettförbränningen? Kakao innehåller även teobromin, det ökar energiförbrukningen och frisättning av fett från fettcellerna.

Det bästa med ägg är att det håller dig mätt länge och minskar både aptit och sötsug. Ägg är även rikt på vitaminer och mineraler. Sedan går det att variera i all oändlighet, kokt, stekt, pocherat ägg, alla former av omelett...

Varma drycker som kaffe och te mättar. Kaffe innehåller koffein, det ökar leverns energiförbrukning och frigör fett från fettcellerna. Det ger även långsammare blodsockerhöjning. Te innehåller ett liknande ämne som gör att man tar upp mindre fett i tarmarna. Grönt och svart te har den här effekten!

Det här är en träning alla kan utföra och den är gratis! Powerwalken är bäst på morgonen ur ett fettförbrännande perspektiv. Men om du inte orkar det är det bra efter maten också, då börjar dina muskler arbeta i form av kolhydrater.

Ingredienserna

Börjar med att steka upp valfritt antal baconskivor

Stek zuqini och lite lök i peppar

+ Lite championer

Servera med bladspenat och lite smulad fetaost

Jag är väldigt fascinerad av kvinnokroppen. Visserligen föredrar jag killar (min pojkvän) men kvinnokroppen är jag väldigt svag för. Jag gillar alla "sorters" kvinnokroppar. Smal som normalbyggd som lite småkurvig. Nu menar jag inte den där pinnsmala kroppen där ben sticker ut och dylikt, men det finns dom som är födda till att vara väldigt smala och ha tunn benstumme och vissa andra kanske har lite kraftigare - det kan jag tycka är väldigt fint om man är född på det sättet för då sitter det naturligt. Tjejer mer former och kurvor, damn it so sexy. Och denna väldigt muskolösa kvinnokroppen, I die for it. Kvinnokroppen är vacker på alla olika sätt, alla kroppar är vackra och unika på sitt eget sätt. Jag har kommit igång rejält med min tränings nu och det går sin väg. Jag är lyckligt lottad som har lätt att gå ner i vikt, har former men har genetiskt i mig att bli väldigt muskolös som bilderna ovan. Är pepp på träningen nu.